Yulaf Kepeğinin Önemi
Yulaf kepeği, yiyeceklerdeki besleyici maddelerin bağırsaktaki emilimini frenleyen bir madde olması nedeniyle 3 kaşıktan fazla tüketilmemelidir. Çünkü bu vitamin ve minerallerin emilimini de olumsuz etkileyecektir
Evet Dukan Diyetine dün itibariyle baslamıs bulunuyorum.Nasıl olacak ne yapıcam kitabı almadan yapamazmıyım derken kitapsız yapılamıyacağını anladım.Kitabı internetten araştırıp bılgısayarıma ındırmeye karar verdım..
Tüm gece kıtabı okuyup sabah dıyete baslamaya kendime söz verdım.
Bir gun oncesınde aktardan aldıgım yulaf kepeğini denemek sabah kahvaltısında ilk işim oldu.
Yulaf kepegınden omlet yapıcaktım hemen tarıfı bulup uygulamaya gectım
Omlet
1 yumurta beyazı
1 y.k yulaf kepeği
1 y.k yogurt veya süt
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim ınanın hem doyurucu hemde lezzetlı bır tada sahıp.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder