200 Kalorilik Aksam Yemeği

Yanlış okumadınız 200 kalorilik aksam yemegi nerdeyse 1 pop kek e bedel..

1 ayda 4 bucuk kıloyu tatlı krizleri bastalar boreklerle vermedim elbette..
Sabah yuruyusleri akşam koşuları cardiyolarla verdim tabi dayanamayıp yediğim çikolataları dondurmaları saymazsak bu şekilde oldu..

Öğlen ve akşam yemeğinde 20 23 gün kabak yemeği yedim..Tarifimi Hemen aşağıda :)

Kabak Yemeği 1 Tabağı 200 Calori e denk gelıyor arkadaslar...

5 Kabak
1 Orta boy Soğan
2 Yemek kaşığı Zeytin yağı
1 Diş sarımsak
1 Bardak su
Baharatlar

Zeytın yagında doğradıgımız soganları öldürüp kabakları küp küp doradıktan sonra içinde hafif erimesini bekliyoruz..

Ben içine 1 diş sarımsak doğradım tercih size kalmış.İstege gore yagsız tavuk gögsu bıle konulabılır
Üzerine istediğiniz baharatları atabilirsiniz tuz hariç..
Ben Kekik, Kimyon ve Pul biber kullandım.

 Unutunca kabakları azıcık yakmışım ama İçinde 1 gr Salça yok bakın rengi nasıl oldu.1 Bardak suyuda üzerine koyduk biraz o suyu çektimi yemeğimiz olduu bitti yemeye hazır. Sadece 15 dk hazır sofralık bi tarif..