Ne mi yapıyorum diyorsunuz..
Hala yerimde sayıyorum kilolar ve ben başbaşayız.Destekçim varmı bu yolda hayır yok hatta önüme taş koyanlar bile var.Mutlumuyum hayır.Tartıdan bugun son gordugum rakam 84,70 kg dı. altı ustu 20 kg verıcem nekadar zorlanıyorum.Ah şu çikolata krizlerim tatlı düşkünlüğüm olmasaydı.İrademe hakim olamamak okadar üzücü ki.Spor yapmama rağmen hergun 2 saat yuruyusler hep bu tatlı denilen merek yuzunden bır ıse yaramaz oldu.
Diyet yapamıyorum bir gun olsun dıyete baglı kalamadım. dıyet lıstesı hazırlamak ıcın nette okadar vakıt gecırıp sayfalarca degısık dıyetler yazıp dolabınıza yapıstırdıgınızla kalıyorsanız bence hepsını çöpe atın. Sporsuz olmuyor anladım.
Bu sıralar sabah kahvaltımı normal yapıp sonrasında şekersiz türk kahvesi tüketiyorum. Öglene kadar kafein şeker isteğimi bi nebze bastırmış oluyorum..Denemenizi öneririm.Sırf spor olsun diye bacaklarımı gelıstırmek ıcın paten aldım düşe kalka ögrenıyorum kac kalori yakıyorum hesaplamıs degılım ama faydalı olacagına emınım.Kardiyo egzersizlere başlıyorum yarın bakalım 30 gun sonra nasıl bır goruntum olacak..

Hiç yorum yok:
Yorum Gönder